SESION 9 : INTELIGENCIA EMOCIONAL

INTELIGENCIA EMOCIONAL

TEORIA DE LAS EMOCIONES:

Las teorías más importantes de la emoción se pueden agrupar en tres categorías: fisiológicas, neurológicas y cognitivas.

Las teorías fisiológicas sugieren que las respuestas intracorporales son las responsables de las emociones. Las teorías neurológicas proponen que la actividad en el cerebro llevan a respuestas emocionales. Y, finalmente, las teorías cognitivas argumentan que los pensamientos y otras actividades mentales juegan un papel esencial en la formación de las emociones.

EMOCIONES:

Paul Ekman determina las seis emociones básicas que son comunes entre las personas de todas las culturas. Las seis emociones básicas son la ira, la felicidad, sorpresa, asco, tristeza y miedo.Antes de que él publicó sus hallazgos en la década de 1970, se creía ampliamente que las expresiones faciales y sus significados son específicas de cada cultura.

SESION 6: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

ESTILO DE VIDA SALUDABLE:

 (Tiempo de Ocio)

Lista de preguntas:

• ¿Que actividades realiza usted en su tiempo libre?

• ¿Que es para usted el tiempo de ocio?

• ¿Que ventajas le brinda este tiempo libre?

• ¿ Considera usted que enfoca bien su tiempo de ocio?

• ¿Que actividades realizaria para mejorar su tiempo de ocio?

Respuestas:

En mis tiempos libres realizo distintas actividades como, salir con mis amigos, repasar acerca de mis estudios, paso tiempo en familia y suelo dormir.

El tiempo de ocio es el tiempo libre que tiene una persona a lo largo de su dia o semana.

A mi me beneficia mucho, ya que puedo acercarme a mis seres queridos y pasar buenos ratos con ellos. Aparte me permite recargarme de energia.

Yo creo que si , por que las actividades que realizo me animan, tanto en lo sentimental como en lo fisico.

Soy conciente que me falta mucho el ejercicio, ya que no lo hago mucho, me cuesta un poco por el tiempo, pero planeo ponerlo en practica. 

 

SESION 3: TRABAJO EN EQUIPO

EL ENFOQUE DE LA IDENTIDAD SOCIAL

SESION 2: LIDERAZGO

LIDERANDOME

•Auto-conocimiento:

1.¿Te conoces?

     Si.

2.¿Sabes que recursos tienes?

     Si.

3.¿Eres consciente de tus puntos fuertes y tus áreas de mejora?

     Si soy consciente en ambos puntos.

4.¿Cuales son tus limitaciones?

     Somnolienta, economía, estudiar lejos.

5.¿Que haces para vencer tus limitaciones?

     Tratar de dormir a mis horas, trabajar, despertar temprano.

•Autoestima:

1.¿Te quieres?

     Si.

2.¿Te aceptas?

     No del todo, de hecho algo que no me gusta de mi físico es mi cabello.

3.¿Te valoras?

     Si.

4.¿Te das permiso para equivocarte?

     Si, ya que uno siempre aprende de ellos, ademas son muy necesarios para valorar muchas cosas.

5.¿Te respetas?

     Si.

6.¿Eres honesta contigo misma y con los demás?

     Casi siempre.

•Autonomía:

1.¿Tiene una escala de prioridades?

     Si, queramos o no uno siempre pensada una.

2.¿Tienes criterio y objetivos propios?

     Claro que si, siempre me propongo algo por mas corto que sea.

3.¿Tomas tus propias decisiones?

     En algunas influyen mucho mis padres.

4.¿Te haces responsable de tus actos?

     Siempre.

•Auto-gestión:

1.¿Cumples con lo que te propones?

     Mayormente si.

2.¿Consigues gestionar tus emociones, tu tiempo y tus recursos?

     Es algo difícil no siempre lo consigo.

3.¿Lo que dices tiene coherencia con lo que haces?

     Si.

•Auto-motivación:

1.¿Cuales son tus motivaciones personales?

     Mi familia y mi bienestar a futuro.

2.¿Te consigues motivar por ti misma?

     Cuando me lo propongo si.

3.¿Vences tus miedos y persistes en tu confianza ?

     Mayormente si, pero existen veces en las cuales no.

4.¿Eres optimista y trasmites buena actitud a los demás?

     Si, muchos me lo dicen.

SESION 1: VALORES